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ほっと一息あっという間にメタボにこれはいかん!で対策を!頑張ります。





ワンダフル・シェイプが届きました。

1年前にタバコを禁煙してから少しずつ太り始めました。そして昨年9末に会社をリタイヤしてからは日に日に体重,腹囲がみるみるうちに増してしまいました。








1年前  身長:175cm、体重:70kg、腹囲:79cm  BMI値:22.86(普通)
BMIが18.5〜25未満の方
 あなたのBMIは標準の範囲内と判定されました。今の体重をキープするように心がけてください。ただし、体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあります。日頃から運動不足が気になる方は、適度に運動して自己管理に努めてください。

 
現在   身長:175cm、体重:78.2kg、腹囲:95cm  BMI値:25.53(肥満1度)
BMIが25以上の方
あなたのBMIは標準よりも高く、肥満気味であると判定されました。肥満はさまざまな生活習慣を引き起こす、健康の大敵です。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理に努めてください。



18.5未満 低体重
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)









そこで腹筋を家の中で出来るワンダフルシェイプなるモノを買ってみました。
セットで7000円、送料が2000円。ネットでもう少し安いのがあるみたい。


なかやまきんに君の指導DVD付き12種類のトレーニングが可能です。








組み立て前






この手のもの買ってる人の効果はどうなんのか心配です。







アーレン8kgと2kg




体重計:体脂肪測定器:BMI測定器





体重計:体脂肪測定器:BMI測定器

丁度1週間前に到着今のところ毎日腹筋運動やってます。

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